תהליך אישי
האם היית רוצה ליצור עבורך את המציאות שאת/ה רוצה?
האם את/ה מתקשה לייצר שפע בחייך?
את/ה מתקשה להגשים את עצמך באופן מלא?
את/ה מרגיש/ה שאת לא מצליחה לאזן בין הצרכים והרצונות שלך לבין האחרים?
התהליך האישי נועד לחבר אותך לעצמך, למהות האמיתית שלך, לרגשות, לתשוקות ולצרכים שלך, ולמה שהלב רוצה ובוחר, כדי שתוכל/י לבחור מתוך חוויה של חופש ובחירה אישית, בלי לרצות אחרים, וליצור לעצמך את המציאות שאת/ה רוצה.
כדי לאפשר טיפול עמוק ומקיף אני משלבת בין מספר שיטות: אימון אישי למערכות יחסים, שיטת השער, תקשורת מקרבת, פרחי באך ופסיכולוגיה חיובית.
זהו תהליך תודעתי ורגשי של חיבור לעצמך, הפחתת שיפוטיות ובקורת, ריפוי פצעי העבר, ושחרור חסמים.
כדי לאפשר לך לקבל ולהכיל שפע ואהבה ללא תנאי, מתוך אמונה ואהבה עצמית,
ולחיות חיים מלאים, של הגשמה, מימוש עצמי ומשמעות.
בנוסף, נעבור תהליך של מודעות שבאמצעותו תוכל/י לזהות את מה שמפעיל אותך, ולצאת מהאוטומט.
מתוך ההקשבה והחיבור לעצמי, תבוא גם ההקשבה והחיבור לאחר.
מהי שיטת השער?
השער היא שיטה להתפתחות עצמית מבוססת מיינדפולנס, שממוקדת בשינוי דפוסים והסרת חסימות להשגת מטרות.
העבודה בשיטה נועדה לטפל בצורה שיטתית ומהירה בכוחות הבלתי מודעים שגורמים לתקיעות בנושא מסוים ולהסרת כל החסימות שגורמות לתקיעות.
העבודה בשיטה נועדה לשנות דפוסי חשיבה, הרגשה והתנהגות שלא משרתים אותנו יותר ולהחליף אותם בדפוסים משרתים שיופעלו אוטומטית ברגע שיהיה בהם צורך.
באמצעות מיינדפולנס ועבודה אנרגטית, ומודעת מתמוססים חסמים בדרך להגשמה עצמית, ורווחה נפשית.
כיצד מתבצע התהליך?
- בכל מפגש נתחיל בשיחה של 30 דקות שבה נבחר את הנושא שעליו ברצוננו לעבוד.
בשיחה אזהה דפוסים, אמונות והחלטות לא שצריך לשחרר, הקשורות לנושא שעליו בחרנו לעבוד, וגם נעשה עבודה מודעת, ואימון לשיפור התקשורת האישית והזוגית.
- המאומן מציג את הקשיים שלו בנושא ואת המציאות האופטימלית אליה היה רוצה להגיע בעבודה על נושא זה.
- העבודה מבוססת על הנחיות של המאפשר לתשומת לב אל רגשות ואל תחושות גופניות אשר מתעוררות תוך התמקדות בנושא הבעייתי. בשלב זה תחווה תחושות פיזיות ברורות ורגשות משמעותיים מאוד הקשורים לנושא, ותתבונן במה שעולה באמצעות טכניקת מיינדפולנס.
- במהלך התהליך מתבצע שחרור של אמונות, פחדים, חסמים, החלטות, וכבלים אנרגטיים, שקשורים לנושא שעליו אנו עובדים.
- משוב רציף מהגוף נפש מספק אבחון מדויק בכל רגע.
על מה נעבוד בתהליך?
- זיהוי הצרכים שלי, ולמה אני זקוק/ה בקשר, וכיצד לבטא אותם.
- זיהוי הדפוסים והאמונות שיוצרים חסמים, ושאינם מקדמים אותי במערכות היחסים שלי, ושינויים לדפוסים מקדמים ומשרתים.
- שיפור התקשורת עם עצמי ועם אחרים (מסר האני, הקשבה פעילה, בקשה לעומת דרישה, יכולת לנהל קונפליקט, ולהיות בקונפליקט)
- ריפוי פצעי העבר וסליחה למי שפגע בכם. (לדוג׳: הורים, בני זוג קודמים)
- סליחה לעצמכם על שאפשרתם לאדם אחר לפגוע בכם.
- שחרור מבקורת עצמית ושיפוטיות ומהצורך בביקורת.
- קבלה, אהבה, והערכה עצמית.
- יצירת דיאלוג טוב יותר עם הגוף, נוכחות בגוף, וקבלה שלו.
- תרגול של הקשבה לאינטואיציה ולקול הפנימי שלכם.
- יכולת לקבל ולהכיל אהבה ללא תנאי.
- אורך הטיפול שעה.
בדרך כלל מומלץ בחודש הראשון להיפגש אחת לשבוע, ולאחר מכן אחת לשבועיים.
במידת הצורך אני מכינה תמצית של פרחי באך לתמיכה בתהליך הרגשי.
הטיפול יתקיים בקליניקות שלי בגני תקווה ובתל אביב או בסקייפ.